www.blyszczyki.fora.pl

DZIEŃ 1
- śniadanko
*szklanka gorzkiej herbaty (słabej) lub soku owocowego
*jogurty
*wafel ryżowy
-przekąska przed obiadowa
*owoc lub warzywo ( pamiętaj owoce ograniczaj do 3-4 dziennie, bo jedzenie ich więcej też tuczy , warzywa jedz bez ograniczeń)
*pij też dużo niegazowaniej wody mineralnej !
-Obiad
*chude mięso , ryż, ryby talerz zupy warzywnej ( oczywiście nie wszystko od razu wybierz to co ci najbardziej smakuje ) !
-podwieczorek
*warzywo lub owoc , wafle ryżowe ( rub tak aby oszukać głód)
-Kolacja
*szklanka słabej ,gorzkiej herbaty , jogurt, pomidor (pamietaj kolacje jedz przed godzina 19.30 , pamiętaj tez o tym aby nie solić warzyw ,to też tuczy)

Dzięki tej diecie możecie ułożyć swój jadłospis, daje wam podstawy do zamiany niektórych pokarmów na inne mniej kaloryczne :>
Np. chipsy - wasa chips light (smakuje jak chipsy a jeden wafelek ma 16kcl)
albo krakersy - wafle ryżowe
:> Jedzcie także owsiankę po niej nie chcę się słodyczy, bo reguluje zapotrzebowanie na cukry w naszym organizmie. Ale dla grubasków polecam taką jednodniową dietkę :>

Dieta ? I tak jestem chuda ;p

Ale ta dieta jest dla ,,grubasków" :> A to, że jesteś szczupła oznacza, że dbasz o swoje zdrowie heart

Noo nie wiem. Nie ma u mnie dnia bez batonika i chrupków ! . Ale codziennie tańczę i ćwiczę akrobatykę, więc nie mam nadwagi =D

Fajnie masz, że ćwiczysz tańce i akrobatykę :< Ja nie mam czasu, bo nauka na pierwszym miejscu :hamster_redface:

I jak tam efekty tej diety?

A ja tam lubię jedzonko i może zbyt chuda to nie jestem, ale nie umiem sobie odmówić pysznego jedzonka:) uwielbiam kuchnię polską, włoską i amerykańską. Z włoskiej makarony, z polskiej pierogi i biog a z amerykańskiej to steki, burgery i frytki:) Mniam palce lizac